Todo mi proceso de meditaci\u00f3n ha ido cambiando mucho. Me gustar\u00eda compartir mis inicios en este \u00e1mbito ya que guardo muy buen recuerdo de ello.<\/p>\n\n\n\n
Todo empez\u00f3 al cambiar de casa. Un urbanita como yo se fue a vivir a la monta\u00f1a, cerca del Montseny y justo en un momento importante de cambio de percepci\u00f3n en mi proceso personal. Hab\u00eda acabado la formaci\u00f3n en Psicoterapia Gestalt y me hab\u00eda dado cuenta de la verdadera amplitud de la vida (m\u00e1s all\u00e1 de lo que me pensaba).<\/p>\n\n\n\n
Empec\u00e9 a meditar gracias a un curso llamado \u201cintroducci\u00f3n a la meditaci\u00f3n\u201d realizado en la Casa del T\u00edbet en Barcelona, habiendo vivido en mi proceso personal elementos de la meditaci\u00f3n relacionados con el budismo y que me parec\u00edan muy interesantes.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que despu\u00e9s de las ense\u00f1anzas en el programa de Psicoterapia Integrativa, a trav\u00e9s de Antonio Pacheco, empec\u00e9 a sentarme en un coj\u00edn, a cerrar los ojos y a respirar.<\/p>\n\n\n\n
Obviamente, en esos momentos mi mente iba veloz, veloz. Casi no pod\u00eda ni detenerme y empec\u00e9 a pensar y a seguir mis pensamientos. Desde luego, al compartirlo con Kike, mi entonces Psicoterapeuta, me dec\u00eda que no era la verdadera filosof\u00eda y no paraba de repetir la frase que llegu\u00e9 a integrar casi de manera natural \u201cno hay que hacer nada\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Y as\u00ed me puse, me empec\u00e9 a sentar y empec\u00e9 a no hacer nada. A la vez, me di cuenta de que respiraba y que tal y como me dec\u00eda Kike s\u00f3lo ten\u00eda que fijarme en mi respiraci\u00f3n\u2026 y me faltaba algo. No acababa de estar quieto, m\u00e1s me parec\u00eda estar oblig\u00e1ndome a sentarme que a apreciar ese momento.<\/p>\n\n\n\n
Entonces ocurri\u00f3 algo muy interesante, hubo un clic interno en el que me dije: \u201cestoy aqu\u00ed, aqu\u00ed y ahora mismo\u201d, entonces algo dentro de m\u00ed se estremeci\u00f3 y abr\u00ed los ojos. Como meditaba fuera de casa estaba frente a una monta\u00f1a y me vi vi\u00e9ndola vivo.<\/p>\n\n\n\n
Y me dije: \u201cestoy viviendo ahora mismo, estoy en la vida\u201d. Y lo respir\u00e9 y cerr\u00e9 los ojos. Desde entonces en la meditaci\u00f3n me acompa\u00f1\u00f3 eso de \u201cestoy aqu\u00ed, viviendo ahora y estoy respirando, vivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Y empec\u00e9 a descansar en la vida.<\/p>\n\n\n\n
Y desde entonces se abri\u00f3 un camino nuevo en m\u00ed de entrar en contacto con la vida de una manera m\u00e1s lenta y saboreando todos los instantes posibles.<\/p>\n\n\n\n
Hasta ahora mismo, que me encuentro escuchando una canci\u00f3n de Mirabai Ceiba en el tren direcci\u00f3n a Barcelona. Estoy presente en la vida y es cuando la meditaci\u00f3n se fusiona conmigo. Miro por la ventana y veo lo que hay, sin m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Y hoy es viernes y me dirijo a mi Centro. Me gusta estar yendo a trabajar. Todo es cuesti\u00f3n de querer vivir la vida que hay en el preciso instante en que se produce.<\/p>\n\n\n\n
Buen fin de semana, hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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