Hace apenas diez minutos que estaba en la estaci\u00f3n de Paseo de Gracia esperando el tren y me he conectado al Facebook donde me he encontrado la siguiente publicaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
\u00abLa depressi\u00f3, l’ansietat i els atacs de p\u00e0nic no son un signe de debilitat. Son signes d’haver estat intentant ser fort durant massa temps. Posa aix\u00f2 al teu mur si coneixes a alg\u00fa que pateix o ha patit alguna d’aquestes patologies. T’animes a deixar-ho durant … almenys una hora? La majoria de gent no ho far\u00e1. Per\u00f2 es la Setmana de la Salut Mental i 1 de cada 3 de nosaltres en patir\u00e0 en algun moment de la seva vida\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
En un primer momento no deja de molestarme un tipo de publicaci\u00f3n como esta, m\u00e1s que nada porque no me gusta que se cuelgue informaci\u00f3n con la coletilla \u00abla mayor\u00eda de gente no lo har\u00e1\u00bb. No es ning\u00fan mal. En mi caso, me apetece compartir mi vivencia con la ansiedad y lo que entiendo tras haber sido visitado por ella.<\/p>\n\n\n\n
Al menos como yo la entiendo, al vivirla y al despedirme de ella, la ansiedad llega sin avisar, simplemente se planta en la vida y se queda inm\u00f3vil y estanca. Sin dar explicaciones aparece y produce una serie de sensaciones extra\u00f1as, difusas y confusionales. Algunas de ellas bastante impactantes (en mi caso recuerdo como que se produc\u00eda mi muerte).<\/p>\n\n\n\n
En un primer momento es visto como un enemigo que dificulta en exceso las actividades de la vida diaria y es posible que parte de las personas que la viven se dirijan a medicarse sin m\u00e1s, cosa que cronifica la ansiedad si no es acompa\u00f1ada de un proceso psicoterap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n
Otra opci\u00f3n es lanzarse a la b\u00fasqueda y normalmente los humanos, al ser instruidos desde peque\u00f1os, buscamos desde el intelecto. Mal negocio, la ansiedad se vuelve m\u00e1s fuerte; no le gusta a la ansiedad que piensen sobre ella…<\/p>\n\n\n\n
Lo sorprendente de la ansiedad es que su proceso de disoluci\u00f3n se genera a trav\u00e9s de reconocer y revisar c\u00f3mo est\u00e1 transcurriendo la vida, detectando todo aquello cuanto interfiere a la satisfacci\u00f3n personal y empezando una serie de procesos de cambios que permitan ejecutar acciones necesarias tal y como realmente se es (y no como se pretende ser o se cree ser).<\/p>\n\n\n\n
En mi caso, el acercarme a las emociones me permiti\u00f3 reconocer todo aquello cuanto sent\u00eda y accionar tal y como correspond\u00eda. Si no andaba gestionando adecuadamente era debido a los constructos mentales por los cuales hac\u00eda las cosas como ten\u00eda que hacerlas (el ego).<\/p>\n\n\n\n
Mi ant\u00eddoto fue el dejar de pensar en la ansiedad para darle importancia a sentir c\u00f3mo mi vida estaba. La disoluci\u00f3n de la ansiedad se produjo al empezar movimientos nuevos y alej\u00e1ndome de aquellos que socialmente eran m\u00e1s aceptados y que me apartaban de ser como realmente era.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad, entonces, se deshizo como un cubito de hielo se deshace ante la grandeza del sol. Con lo cual y en mi caso me siento muy agradecido a la ansiedad, ya que me llev\u00f3 a ver lo que hoy veo y a hacer todo aquello que me hace feliz.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, si como dice la publicaci\u00f3n una persona de cada tres tiene o tendr\u00e1 ansiedad, cuanto m\u00e1s cerca estemos de ser tal y como realmente somos y actuar en consecuencia menos opciones tendremos de ser visitados por la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Para ello es necesario empezar un proceso de reconocimiento sensitivo. Sin embargo, como no nos ense\u00f1aron el significado de las sensaciones se tiende a buscar queriendo entender las cosas. No es posible. El sistema emocional funciona diferente y es necesario aprenderlo para acercarse a uno mismo.<\/p>\n\n\n\n
Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hace apenas diez minutos que estaba en la estaci\u00f3n de Paseo de Gracia esperando el tren y me he conectado al Facebook donde me he encontrado la siguiente publicaci\u00f3n: \u00abLa depressi\u00f3, l’ansietat i els atacs de p\u00e0nic no son un signe de debilitat. Son signes d’haver estat intentant ser fort durant massa temps. Posa aix\u00f2 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1449,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-73","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","post_format-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}