{"id":365,"date":"2022-03-10T10:00:47","date_gmt":"2022-03-10T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formaser.com\/?p=365"},"modified":"2022-03-31T10:52:44","modified_gmt":"2022-03-31T08:52:44","slug":"el-proceso-del-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/el-proceso-del-duelo\/","title":{"rendered":"El proceso del duelo"},"content":{"rendered":"\n

Qu\u00e9 conocemos por proceso de duelo.<\/strong> Escisi\u00f3n con lo conocido.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando hablamos del duelo tenemos que tener presente que tanto puede ser procesar un fallecimiento c\u00f3mo una ruptura de pareja, amistad e incluso con un familiar.<\/p>\n\n\n\n

Por lo general cuando se habla del duelo, se pone atenci\u00f3n en el fallecimiento de alguien cercano y es importante destacar que en una ruptura tambi\u00e9n lo pasamos. En \u00e9sos momentos darnos cuenta que estamos en un proceso de duelo nos puede ayudar ya que precisamente, es un proceso. En un proceso de duelo tenemos que escucharnos much\u00edsimo. Escuchar nuestras necesidades, c\u00f3mo podemos cuidarnos y tener sobretodo mucha paciencia, no caer en la desesperaci\u00f3n, no caer en pensamientos c\u00f3mo \u201cesto nunca lo voy a superar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hablemos de las etapas:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Elisabeth K\u00fcbler-Ross, psiquiatra gran experta y representante en \u00e9ste asunto ya que trabaj\u00f3 muchos a\u00f1os con enfermos terminales, habla de las siguientes etapas: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n, aceptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Normalmente se habla de cuatro etapas, no se habla de la depresi\u00f3n y a m\u00ed me parece muy acertado que ella la remarque como una etapa en si, ya que es un aspecto muy destacado del duelo. No hay que obviar que es un proceso triste en el que estamos en un constante estado depresivo.<\/p>\n\n\n\n

En la etapa de la negaci\u00f3n podemos estar de minutos a horas \u201cno me lo puedo creer\u201d, en la etapa de la ira entra toda la rabia por la p\u00e9rdida y en la negociaci\u00f3n uno empieza a aceptar que todo ha cambiado, se redefine una nueva identidad c\u00f3mo puede ser, por ejemplo \u201cya no soy un marido, soy un viudo\u201d y se entra en la aceptaci\u00f3n plena cuando ya se ha integrado. Antes de la aceptaci\u00f3n se vive la tristeza profunda por la p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto dura?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada persona es diferente, hay personas que en dos a\u00f1os, y otras en uno. Es importante no marcarnos una meta de superaci\u00f3n, ya que si hablamos, especialmente de fallecidos, va a estar presente en nuestra vida, aunque cada vez con menos intensidad de dolor, pensaremos en \u00e9sa persona y en momentos especiales, la echaremos de menos. Hay que vivir la sensaci\u00f3n con total naturalidad.<\/p>\n\n\n\n

\"Duelo\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Resiliencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Me gustar\u00eda hablar brevemente de la resiliencia, ya que es un concepto que \u00faltimamente se est\u00e1 escuchando. Es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida con entereza, se transforma el dolor en fuerza para superarse y salir adelante a\u00fan m\u00e1s fortalecido. Cuando llegamos a la aceptaci\u00f3n en los procesos de duelo es porque hemos echado mano de \u00e9sta capacidad que est\u00e1 dentro de cada uno de nosotros.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que ayuda<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n

Lo que ayuda en un proceso de duelo es hablar y hablar, la expresi\u00f3n continua de todo lo que se siente. Hablar de las vivencias con la otra persona y si vienen ganas de llorar, dejar que vengan, no reprimirse y poco a poco, acostumbrarse a \u00e9sta nueva realidad.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

El autocuidado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abPerm\u00edtete descansar, cuidarte, estar por ti y no exigirte.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hacer lo que mi cuerpo me pide, darme cuenta de c\u00f3mo estoy en cada momento. Si noto cansancio, es normal. Dejarse descansar y vivir la tristeza es importante. <\/strong>Nos puede asustar no poder levantarnos de la cama y es en precisamente \u00e9stos momentos cuando es necesario y debemos descansar, siempre que nuestros quehaceres diarios nos lo permitan.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Experimenta los sentimientos y las sensaciones que vengan.<\/p>\n\n\n\n

A nivel espiritual puede ocurrir que uno se replantea sus propias creencias, se reformulan preguntas sobre la vida y la muerte.<\/p>\n\n\n\n

Un ejercicio que puede ayudar si ha quedado algo pendiente, es escribir varias cartas dirigidas a \u00e9sa persona expresando todo lo que uno siente. En el caso de proceso de duelo por fallecimiento, escribir las vivencias con \u00e9sa persona, hacer algo bonito con sus cosas, un libro de fotograf\u00edas\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo es necesario ir al psic\u00f3logo<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando hay indiferencia o ausencia de respuesta emocional, excesiva rabia, deterioro a nivel social, familiar, adicciones, sentimientos de inutilidad\u2026en \u00e9stos casos el psic\u00f3logo ayuda a redirigir la vida redefiniendo la nueva identidad y seguir con las metas y objetivos tan necesarios para seguir adelante y vivir el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu\u00e9 conocemos por proceso de duelo. Escisi\u00f3n con lo conocido. Cuando hablamos del duelo tenemos que tener presente que tanto puede ser procesar un fallecimiento c\u00f3mo una ruptura de pareja, amistad e incluso con un familiar. Por lo general cuando se habla del duelo, se pone atenci\u00f3n en el fallecimiento de alguien cercano y es […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1494,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"\n

Hoy en d\u00eda hablar de Sist\u00e9mica es todav\u00eda novedoso. Cuando decid\u00ed apostar por esta metodolog\u00eda estaba inmerso en un proceso de profundizaci\u00f3n en la Inteligencia Emocional<\/strong>, facilitando intervenci\u00f3n individual<\/em>, mediante el ejercicio de la Psicoterapia y facilitando intervenci\u00f3n grupal<\/em>, en base a formaciones dirigidas a profesionales del \u00e1mbito social.<\/p>\n\n\n\n

Hab\u00eda escuchado del t\u00e9rmino Constelaciones Familiares<\/strong> en distintas formaciones que asist\u00eda como alumno y he de reconocer que el t\u00e9rmino Constelaci\u00f3n me generaba cierta desconfianza o incluso rechazo por el hecho de provenir de una familia de origen donde el rigor y la ciencia han estado presentes como elementos fundamentales donde se apoya la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, apoyado por la curiosidad y observando la consecuci\u00f3n de resultados importantes en distintos clientes que hab\u00edan experimentado la metodolog\u00eda, me acerqu\u00e9 a nivel formativo a este enfoque de trabajo. Hablo del a\u00f1o 2009.<\/p>\n\n\n\n

Los principios fueron complejos<\/h2>\n\n\n\n

Hab\u00eda basado todo mi entrenamiento en la introspecci\u00f3n y ten\u00eda el foco en la emoci\u00f3n como principal elemento. Me enfocaba en las necesidades de los clientes en relaci\u00f3n a sus emociones<\/strong> y ten\u00eda buenos resultados.<\/p>\n\n\n\n

Este enfoque de trabajo me generaba una ampliaci\u00f3n perceptiva en la cual no estaba entrenado. Estuve en dos formaciones intentando comprender c\u00f3mo funcionaba esta metodolog\u00eda hasta que desist\u00ed y me entregu\u00e9 a la experiencia, intuyendo que algo dentro de m\u00ed s\u00ed que captaba todo aquello que surg\u00eda en este conjunto de experiencias.<\/p>\n\n\n\n

El sistema l\u00edmbico<\/h2>\n\n\n\n

Durante tiempo estuve investigando en el campo de la Psicobiolog\u00eda y<\/strong> apoyado por la teor\u00eda de los tres cerebros<\/strong> comprend\u00ed que el enfoque sist\u00e9mico se apoyaba en el segundo cerebro -sistema l\u00edmbico<\/em>- que es el cerebro mam\u00edfero<\/strong> y aquel encargado de generar electricidad al organismo para alertarle de que precisa un movimiento para equilibrarse con la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Entend\u00ed que esta regi\u00f3n cerebral era el asiento de las emociones pero en tanto mam\u00edferos relacionales, estamos hechos para estar en manada y el conjunto de relaciones conforma una aproximaci\u00f3n al sentido de la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Contelaci\u00f3n vs Configuraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

La metodolog\u00eda sist\u00e9mica<\/strong> se encargaba de manifestar los des\u00f3rdenes relacionales que estaban activos en sus sistemas relacionales. Las personas presentaban asuntos a resolver, que interfer\u00edan a la resoluci\u00f3n de sus conflictos y la restauraci\u00f3n de los \u00f3rdenes relacionales facilitaba que los conflictos perdieran peso. Comprend\u00ed que la palabra Constelaci\u00f3n estaba mal traducida y que su traducci\u00f3n original hubiera sido Configuraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de lo aprendido<\/h2>\n\n\n\n

En ese momento vi la oportunidad de ampliar el horizonte y detectar que m\u00e1s all\u00e1 de la familia de origen y de la familia actual, las personas se agrupan en sistemas para trabajar y contribuir<\/strong> en objetivos compartidos. Eso me llev\u00f3 a estudiar las organizaciones en Holanda y en Alemania, con quienes descubr\u00ed la capacidad de poder explicar la metodolog\u00eda de manera rigurosa y estructurada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda compagino mi trabajo como Psic\u00f3logo facilitando Psicoterapia, Coaching o Facilitaci\u00f3n individual y veo a la persona no individualmente sino como una red de v\u00ednculos que desembocan en la persona<\/strong> que tengo delante. Esto ha sido revelador y me ayuda a seguir investigando acerca del comportamiento humano y de cu\u00e1les son los patrones que rigen el comportamiento que impiden el completo potencial de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, me siento identificado en la funci\u00f3n de Facilitador trabajando con organizaciones, donde invito a la expresi\u00f3n de las percepciones individuales<\/strong> en relaci\u00f3n a las propias funciones de los puestos de trabajo que desempe\u00f1an las personas, las din\u00e1micas de equipo que se generan y la consciencia de que la propia organizaci\u00f3n precisa de cumplir su prop\u00f3sito. Todo ello con la intenci\u00f3n de preparar la expresi\u00f3n de la percepci\u00f3n colectiva y el trabajo continuo para que las organizaciones se transformen en comunidades din\u00e1micas de trabajo<\/strong>.<\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[21,32],"tags":[],"class_list":["post-365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duelo","category-inteligencia-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}