Estudios cient\u00edficos recientes nos muestran que la salud emocional est\u00e1 estrechamente ligada a la salud f\u00edsica, ya que a trav\u00e9s de ella el cuerpo humano es capaz de regenerar sus c\u00e9lulas de manera m\u00e1s \u00e1gil. <\/p>\n\n\n\n
Hoy en d\u00eda es dif\u00edcil encontrarnos con mensajes que hablen de salud emocional. Generalmente nos encontramos con el t\u00e9rmino bienestar, que suele tener una mejor acogida, pero que aleja de la precisi\u00f3n de la funci\u00f3n que tiene la emoci\u00f3n en nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n
Hay corrientes que explican las emociones diferenciando las emociones positivas y negativas, vinculando el bienestar a apropiarse de algunas emociones que, a priori son m\u00e1s agradables y a desechar otras que puedan resultar m\u00e1s desagradables. <\/p>\n\n\n\n
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Me gusta vincular la Psicolog\u00eda al campo de la Biolog\u00eda. Comprendiendo la estructura cerebral que tenemos los seres humanos podemos entender con mayor precisi\u00f3n el funcionamiento de las emociones.<\/p>\n\n\n\n
La emoci\u00f3n la concibo como una interpretaci\u00f3n que las personas hacemos de las reacciones f\u00edsicas que suceden en nuestro cuerpo. Tienen una funci\u00f3n reguladora: buscan informarnos sobre c\u00f3mo relacionarnos con los est\u00edmulos del entorno. <\/p>\n\n\n\n
Dependiendo de c\u00f3mo nos relacionemos, el organismo se relaja o se tensa, lo cual no existen emociones positivas ni negativas, sino reacciones f\u00edsicas adaptativas al entorno. <\/p>\n\n\n\n
La salud emocional la entiendo como un estado de equilibrio resultante <\/em>ante la realidad, independientemente de c\u00f3mo sea esta realidad. El bienestar, sin embargo, busca crear estados de equilibrio queriendo cambiar aspectos de la realidad (excluyendo aquello desagradable). <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Suelo apoyarme en la teor\u00eda de McLean sobre el cerebro triuno, que muestra que nuestro cerebro tiene tres funciones muy diferenciadas entre ellas: la instintiva, la emocional y la intelectual. <\/p>\n\n\n\n Estas funciones est\u00e1n repartidas y lideradas por tres regiones que, a pesar de estar interconectadas, tienen el foco de su funci\u00f3n muy delimitado. Es trabajo nuestro ver c\u00f3mo agrupar los tres grandes grupos de informaci\u00f3n, para encontrar una gesti\u00f3n adecuada con la realidad. <\/p>\n\n\n\n De las tres regiones cerebrales existe una que tiene un procesamiento m\u00e1s directo: la reptiliana o instintiva. Es un \u00e1rea que funciona de manera mec\u00e1nica y se encarga de las funciones b\u00e1sicas de supervivencia. Si tuvi\u00e9ramos esta regi\u00f3n atrofiada tendr\u00edamos serias dificultades para sobrevivir y, probablemente, precisar\u00edamos de asistencia. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ante los momentos vitales, se suelen producir choques entre la informaci\u00f3n de las reacciones f\u00edsicas (cerebro intermedio) y la informaci\u00f3n sobre sus interpretaciones (neoc\u00f3rtex). La primera procesa tomando la informaci\u00f3n del momento presente y la segunda en funci\u00f3n de la memoria pasada y anticipando posibles escenarios. <\/p>\n\n\n\n Como ver\u00e1s, son dos formas muy diferentes de procesar la realidad. Hablar sobre salud emocional implica tambi\u00e9n hablar de salud cerebral o \u201csalud mental\u201d, que tambi\u00e9n tiene mala prensa al ser directamente vinculada a la enfermedad mental. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Una parte importante del trabajo psicoterap\u00e9utico tiene como objetivo la parada t\u00e9cnica, donde papel de la respiraci\u00f3n y del estado de vac\u00edo es muy importante.<\/p>\n\n\n\n Esta parada permite desarrollar una meta-posici\u00f3n (un lugar simb\u00f3lico para verse en perspectiva) que permite observar (tomar consciencia) estas tres maneras de procesar la realidad y aprender a familiarizarse con ellas. <\/p>\n\n\n\n Otra parte, el descubrimiento de los lenguajes de las regiones cerebrales. <\/p>\n\n\n\n Es f\u00e1cil entender el lenguaje del pensamiento que produce nuestro Neoc\u00f3rtex, sin embargo, el lenguaje del cerebro intermedio obliga a desarrollar la observaci\u00f3n y consciencia del cuerpo, reaprendiendo a reconocer d\u00f3nde y c\u00f3mo se suelen situar las reacciones f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n Y a partir de aqu\u00ed, tiempo de entrenamiento. El que requiera la persona, respetando su particularidad y su forma de aprender.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estudios cient\u00edficos recientes nos muestran que la salud emocional est\u00e1 estrechamente ligada a la salud f\u00edsica, ya que a trav\u00e9s de ella el cuerpo humano es capaz de regenerar sus c\u00e9lulas de manera m\u00e1s \u00e1gil. Hoy en d\u00eda es dif\u00edcil encontrarnos con mensajes que hablen de salud emocional. Generalmente nos encontramos con el t\u00e9rmino bienestar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":26485,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-26468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inteligencia-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formaser.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfPor qu\u00e9 vinculo la salud a dejar que la realidad sea tal y como es?<\/h2>\n\n\n\n
El conflicto ocurre entre las regiones mam\u00edfera e intelectual (emoci\u00f3n y raz\u00f3n). <\/h2>\n\n\n\n
Remiti\u00e9ndome a mi pr\u00e1ctica profesional<\/h2>\n\n\n\n