Es importante darse cuenta de lo fijados que andamos los seres humanos en la cabeza, normalmente cuando preguntamos a alguien donde siente lo que siente se\u00f1ala ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
En la ella hay mucho pensamiento y la velocidad a la que est\u00e1 sometida es realmente asombrosa. Dif\u00edcilmente este bucle de informaci\u00f3n va a facilitar la fijaci\u00f3n hacia otros lugares del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Muchas disciplinas emocionales y corporales se\u00f1alan la respiraci\u00f3n para resolver esta dificultad.<\/p>\n\n\n\n
Atender la respiraci\u00f3n, ampliando el diafragma y bajando el aire al est\u00f3mago, ayuda a percibir sensaciones que ocurren en las diferentes partes del cuerpo donde se sit\u00faan: cuello, pecho, diafragma, est\u00f3mago y bajo vientre.<\/p>\n\n\n\n
El primer problema que nos encontramos al descender hacia el mundo de las sensaciones es la incomprensi\u00f3n ante sus propios movimientos, ya que el intelecto, la mente racional, no consigue captar el lenguaje que mueven y vuelve a llevar la atenci\u00f3n a la cabeza.<\/p>\n\n\n\n
Desde luego, si realmente el lenguaje racional consiguiera comprender el lenguaje emocional no habr\u00eda problema.<\/p>\n\n\n\n
La configuraci\u00f3n de este desequilibrio se debe a la educaci\u00f3n que hasta ahora las personas hemos tenido, que ha tenido como objetivo el aprender y el producir y no el sentir y el atender todo cuanto ocurre en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Para llegar a un bienestar emocional y, por tanto, a un bienestar psicol\u00f3gico es preciso empezar a percibir las sensaciones y captar sus movimientos.<\/p>\n\n\n\n
Al entrar en contacto con ellas se va logrando progresivamente comprenderlas y se empieza a atender toda aquello que desprenden.<\/p>\n\n\n\n
Es importante se\u00f1alar que las sensaciones son inofensivas, su \u00fanica misi\u00f3n consiste en alcanzar un estado de reposo interno que permite contactar con lo dem\u00e1s en armon\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
La principal dificultad es que al entrar a observar las sensaciones todo parece un caos desordenado, para ello los seres humanos las hemos agrupado en lo que llamamos emociones. Ya hay camino, todo esto no es nuevo.<\/p>\n\n\n\n
El proceso de aprendizaje y descubrimiento tiene etapas y hay disciplinas que han descubierto v\u00edas de acceso r\u00e1pidas y directas.<\/p>\n\n\n\n