Mindfulness i autoconeixement
Espai de pràctica de la serenitat
La Societat que ens envolta, convida a accelerar ritmes i a tenir una vida plena de responsabilitats i obligacions, que deixen poc espai per a nosaltres. En moltes ocasions, acabem portant tensions que dificulten la nostra relació amb una vida plena.
Espai de calma
Proposem un espai a on aturar aquest ritme, per a prendre consciència del nostre cos i de tot allò que necessitem re-equilibrar dins nostre per a tenir una relació més lleugera i dinàmica amb la nostra vida.
Eines de pràctica
Treballarem incloent eines que potencien la tranquil·litat i la calma. Practicarem l’aturada dins del aquí i de l’ara. Ampliarem la consciència i abordarem tot allò que interfereix en l’accés al estat de serenitat.
Per això integrarem tant tècniques de meditació i relaxació, com ens enriquirem amb l’aportació de la Psicologia que ens facilitarà esbrinar com dissoldre tot allò inconclús que pugui obstaculitzar la presència en el present.
I des d’aquest estat de serenitat, practicarem plegats la contemplació, per a ampliar la percepció dels detalls que conté la vida en si mateixa.
A qui va dirigit?
A aquelles persones amb un anhel comú:
- Conèixer com son i de viure una vida plena i compartida amb altres.
- Persones compromeses amb el seu creixement personal i amb la descoberta de la seva riquesa interior.
Per això us proposem:
Entrenar la consciencia en un espai grupal protegit, confidencial per a:
DESCUBRIRTE
Fer un camí per a aprendre a:
Deixar anar tot allò que no ens ajuda, que no ens permet viure una vida més plena: creences, programes, pensaments repetitius, etc.
Ser feliç i mantenir la pau al marge del que passi a fora. Jo no decideixo el que passa en la meva vida però decideixo la resposta que dono.
Ser més conscients de tot el que vivim i com ho vivim, des de l’eix de coherència pensament-emoció-Acció
Descobrir-nos qui som i des d’aquí expressar-nos en el mon des la millor versió de nosaltres mateixos.
Experimentar l’estimació en la seva naturalesa i a generar mes harmonia.
FORMADORS
Miguel Martín
Psicòleg i coach sistèmic, especialitzat en desenvolupament organitzacional
Anna Selva
Formadora des del 2010 en meditació, relaxació i consciència
Anna Selva
Formadora des del 2010 en meditació, relaxació i consciència
Miguel Martín
Psicòleg i coach sistèmic, especialitzat en desenvolupament organitzacional
Inscripcions i horaris
Preu
- Presencial – grupal
- Data: Quinzenalment els dijous de 19h a 21h
- Es requereix inscripció prèvia
Mesures Covid – A Formaser ens prenem de debò la salut de tots, per aquest motiu informem que aquest curs segueix les recomanacions sanitàries sobre la higiene en sales Obligatori l’ús de màscares (Recomanem portar màscares transparents.)
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