Mindfulness i autoconeixement

Espai de pràctica de la serenitat

La Societat que ens envolta, convida a accelerar ritmes i a tenir una vida plena de responsabilitats i obligacions, que deixen poc espai per a nosaltres. En moltes ocasions, acabem portant tensions que dificulten la nostra relació amb una vida plena.

Espai de calma

Proposem un espai a on aturar aquest ritme, per a prendre consciència del nostre cos i de tot allò que necessitem re-equilibrar dins nostre per a tenir una relació més lleugera i dinàmica amb la nostra vida.

Eines de pràctica

Treballarem incloent eines que potencien la tranquil·litat i la calma. Practicarem l’aturada dins del aquí i de l’ara. Ampliarem la consciència i abordarem tot allò que interfereix en l’accés al estat de serenitat.

Per això integrarem tant tècniques de meditació i relaxació, com ens enriquirem amb l’aportació de la Psicologia que ens facilitarà esbrinar com dissoldre tot allò inconclús que pugui obstaculitzar la presència en el present.

I des d’aquest estat de serenitat, practicarem plegats la contemplació, per a ampliar la percepció dels detalls que conté la vida en si mateixa.

A qui va dirigit?

A aquelles persones amb un anhel comú:

  • Conèixer com son i de viure una vida plena i compartida amb altres.
  • Persones compromeses amb el seu creixement personal i amb la descoberta de la seva riquesa interior.

Per això us proposem:

Entrenar la consciencia en un espai grupal protegit, confidencial per a:

DESCUBRIRTE

Fer un camí per a aprendre a:

Deixar anar tot allò que no ens ajuda, que no ens permet viure una vida més plena: creences, programes, pensaments repatitivos, etc.

Ser feliç i mantenir la pau al marge del que passi a fora. Jo no decideixo el que passa en la meva vida però decideixo la resposta que dono.

Ser més conscients de tot el que vivim i com ho vivim, des de l’eix de coherència pensament-emoció-Acció

U

Descobrir-nos qui som i des d’aquí expressar-nos en el mon des la millor versió de nosaltres mateixos.

Experimentar l’estimació en la seva naturalesa i a generar mes harmonia.

FORMADORS

Anna Selva

Formadora des del 2010 en meditació, relaxació i consciència

La meva passió explorar i redescobrir qui realment soc a través de la vida. Compartir i oferir als qui sentin la invitació d'explorar junts per a connectar amb la nostra essència.

Miguel Martín

Psicòleg i coach sistèmic, especialitzat en desenvolupament organitzacional

Porto 15 anys acompanyant a persones i organitzacions en processos de transformació i apoderament. He treballat en estreta relació amb projectes lligats al desenvolupament social. Com a director de Formaser, el meu propòsit és ajudar a construir espais sostenibles de benestar en el camp professional.

Anna Selva

Formadora des del 2010 en meditació, relaxació i consciència

La meva passió explorar i redescobrir qui realment soc a través de la vida. Compartir i oferir als qui sentin la invitació d'explorar junts per a connectar amb la nostra essència.

Miguel Martín

Psicòleg i coach sistèmic, especialitzat en desenvolupament organitzacional

Porto 15 anys acompanyant a persones i organitzacions en processos de transformació i apoderament. He treballat en estreta relació amb projectes lligats al desenvolupament social. Com a director de Formaser, el meu propòsit és ajudar a construir espais sostenibles de benestar en el camp professional.

Inscripcions i horaris

Mesures Covid – A Formaser ens prenem de debò la salut de tots, per aquest motiu informem que aquest curs segueix les recomanacions sanitàries sobre la higiene en sales Obligatori l’ús de màscares (Recomanem portar màscares transparents.)

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